[...] tluszczu i po treningu daje szybki zapas energii (weglowodany) i wartosciowe bialko.Jaki stosunek,po jakim czasie itp-sa artykuly od tego Makaveli-przeciez i tak wazysz przed gotowaniem,ale latwo to sprawdzic.Jak sam nie mozesz to jak nie zapomne to sama sprawdze ile wazy kurczak po ugotowaniu,ale chyba mniej.Dzis z ciekawosci zobaczylam,ze [...]
właśnie zakupiłam DYMATIZE Dyma-Burn X-Treme i DYMATIZE Guggul Complex, mogę brać codziennie rano przed cardio i przed treningiem siłowym lub cardio o 17? wcześniej brałam thermo speed extreme ale już na mnie nie działa. siłownie mogę zwiększyć to 3 x tyg. obecnie zależy mi by jak najwięcej zrzucić z wagi więc zabieram się ostro za siebie, po [...]
[...] nie bedzie odbywalo sie tak samo intensywnie Funkcje życiowe, w czasie snu zostają spowolnione. Organizm w tym momencie wypoczywa, regeneruje się. Jeśli zjesz duży posiłek przed snem możesz obciążyć układ pokarmowy. A jeśli chodzi o trawienie, to zostaje również spowolnione. Jednak jeśli chodzi o wstanie rano, zjedzenie śniadania etc. i pójście [...]
Weglowodany przed treningiem ok godziny przez pakiernią (''); zeby dostarczyc organizmowi duuuzo energii przed treningiem a zarcie to ok 30-40 min po treningu ( no ew.do godziny) pozdro
Witam, ostatni posiłek powinniśmy jeść na ile minut przed snem?? Zawsze jem na ostatni twaróg + oliwe godzine przed snem,a może czy można po posiłku od razu iść spać? I czy między posiłkiem przedostatnim a ostatnim musi być co najmniej 2h przerwy?
[...] zrobic odstepstwo od diety,ale nie pij tego zbyt czesto 4. są teorie,ze powinno się ich unikac,zwalaszcza po treningu i chodzi tu o blonnik,ktory spowanlnia przyswajanie.A przed może dojsc jeszcze uczucie dyskomfortu,ale to kwestia indywidualna. Jednak sadze,ze w mniejszych ilosciach,ale jednak wrzucone w to miejsce raczej nie zaszkodza. [...]
[...] to poprawcie. Jestem po 12 gdzinach ćwiczeń na uczelni Ps. więc zechce wybrać olimp chela i: 1. czy to będzie dobry pomysł,by brać magnez a)rano na czczo z kreatyną 1oomg b)przed treningiem z kretą 100mg c) przed snem 100 mg razem 3tabletki dziennie miesięczna suplementacja wyjdzie ok 22 zł, więc nie jest tak źle jak myślałem I widzę, że nie ma [...]
macie racje, ale ja i tak wam powiem tak, znajomy biegal okolo dwa lata przed testami na awf, mam na mysli z pol roku przed, i potem jak sie dostal jeszcze z 1,5, wracajac do tematu do biegal codziennie kilka kilometrow w trampkach za pare zlotych i nic go nie bolalo, zadnych kontuzji, a biegal po asfalcie,
No to jak to według Twojej teorii to jak ryż przed ugotowaniem ma 100 g a po 200 to mowisz ze zjadłeś 100? Ja tez uwazam ze kurczaka sie wazy przed bo dane podane w tabelach raczej odnoszą sie do surowego mięsa (ilosc bialka ww i tł).
[...] już ponad miech) 5x w tygodniu i powoli przyzwyczajam się do redukcyjnej. Staram się żeby te 45min przypominało HIIT. Bardzo mocno chciałbym wiedzieć co powinienem jeść przed i po basenie, żeby troszkę wspomóc wyrzeźbienie mięśni (a nie ich popalenie). Dodam że jestem alergikiem i nie mogę nic z produktów na bazie mleka. NIC. Nawet mlecznej [...]
[...] ze 3 razy żeby wszystko sobie w głowie poukładać.. Napewno go sobie wydrukuje. Nie mniej jednak chciałbym się jeszcze dopytać.. No bo tak: jak jest napisane węglowodany (przed i po treningu) to się czyta: ryż albo kasza, ale czy tylko te dwa produkty są takie błogosławione w skutkach, czy są jeszcze jakieś którymi można sobie życie [...]
[...] i inne cuda_nie_widy... Nie wierzę w to, że gdyby faktycznie ilość minerałów w wodzie była tak wielka, że mogłaby szkodzić, nikt o tym by nie pisał, nikt nie przestrzegał przed nadmiernym jej spożyciem. Wręcz przeciwnie - uważam, że producent takiej wody wykorzystałby fakt bogatej mineralizacji wody i reklamowałby ją jako "cud_miód", [...]
Nie siedź cały dzień przed PC to nic Ci nie będzie. Jak siedzisz parę godzin w jednej pozycji i sie nie ruszasz to stawy nie są elastyczne tylko przystosują się do danej pozycji. Tak więc po jakimś czasie siedzenia przed kompem rozciągnij sie poruszaj i ew. siadaj dalej jak musisz...
[...] oliwa 16:00-16:30 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem --Tuńczyk Tuńczyk albo mięso, nie to i to. ok.18:00 TRENING po treningu odrazu bananka OK 20:00 KOLACJA -makaron z serem -jogurt naturalny --100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem Daj makaron + mięso. O której idziesz spać ? Przydałoby się jeszcze przed snem twaróg. ZDR.
[...] PRZED TRENINGOWY -100g ryżu (brązowy) z samym sosem --Tuńczyk ok.18:00 TRENING po treningu odrazu bananka 20:00 KOLACJA -makaron + mięso -jogurt naturalny --100g ryżu (brązowy) + mięso z sosem Daj makaron + mięso. O której idziesz spać ? Przydałoby się jeszcze przed snem twaróg. chodze o mniej więcej o 23 czyli gdzieś tak o 22 zjem twaróg
Scorch-168 kapsułek-1 caps rano i 1 przed treningiem Matrix Syntrax-2270g-wg barkow to jasne chyba BCAA-600 kapsułek okolo treningowo 8-10g przed i 8-10g po treningu silowym/areobowym
Jeszcze jedno pytanie. Mam już ChelaMagnez ale na ulotce jest napisane, że należy przyjmować po posiłku. Natomiast w tym temacie przeczytałem, że najlepsza jest pora przed snem, a ja bezpośrednio przed snem nie spożywam konkretnych posiłków, zatem mam mały dylemat.
[...] takich czy innych składników.Dlaczego skoro wino jest takie super extra w małych ilościach odmawia się go kobietom w ciąży?Jeśli ktoś chce niech pije wino,piwo i wódkę,przed treningiem,w czasie i po.Nie moja rzecz,ja nie piję wcale i jakoś nie odczuwam ujemnych skutków nie dostarczania do organizmu 1-2 kieliszków czerwonego wina,a jak ktoś [...]
Rocky2006 dzięki Podejścia się jeszcze ustali chociaż w sumie każda opcja ma swoje plusy i minusy wszystko jeszcze z trenerem skonsultuję. Hades przed trenigniem jem 8kapsów bcaa olimpu a po treningu 7kapsow bcaa + 20kapsów(10g) leucyny vitala. W dni nietreningowe po ciągach biorę rano 10kapsów leucyny. Chyba jeszcze dokupię jej trochę i będę [...]
co do autora tematu bezsensowne dawkowania BCAA ragnar3 przed treningiem bym w ogole BCAA odpuscil, chyba ze masz pod dostatkiem to mozesz dac wolal bym dac 2x tyle po treningu niz przed
POJEDYNCZE PYTANIA
